JustAsana Deck

“Mang Yoga đến gần với bạn hơn”

Justasana Deck – cách gọi đơn giản của cụm từ “Just Asana” (tạm dịch là chỉ cần tạo dáng thôi) là một dự án truyền cảm hứng của Clémence Barbier và Anna Gladkolf-Veliz liên quan đến việc học tập, thực hành và trải nghiệm Yoga. Asana là thuật ngữ tiếng Sanskrit trong Yoga để chỉ các tư thế/động tác cơ thể được thực hiện trong quá trình học. Asana là một phần quan trọng của hệ thống Yoga, mang vai trò tạo nên sự cân bằng, tăng cường sức mạnh, sức dẻo dai, linh hoạt và cảm giác thư giãn. Mỗi Asana trong đều sở hữu tên và cách thực hiện riêng, như Vrikshasana (tư thế cây), Adho Mukha Svanasana (tư thế chó úp mặt xuống), Savasana (tư thế nằm)… điểm thú vị của Asana chính là trao đến bạn những tác dụng khác nhau cho mỗi vị trí trên cơ thể, nên mang nhiều lợi ích khác nhau cho thể chất hoặc tâm trí. 

Justasana Deck mang bộ môn Yoga đến gần với bạn hơn, đặc biệt là dành cho những bạn thuộc hệ tâm linh hướng nội, muốn tìm kiếm một hướng dẫn đơn giản, có hình ảnh rõ ràng để tập Yoga cho riêng mình. Khi áp dụng Yoga vào trong cuộc sống, bạn sẽ thấy bản thân dần thay đổi nhiều về mặt nhận thức lẫn cơ thể. Bạn sẽ uyển chuyển, mềm dẻo và linh hoạt hơn, đồng thời còn giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe và mang đến giá trị cao cho các hoạt động khác như nối đất, thiền định. Bạn có thể tự sắp xếp các Asana sao cho phù hợp với bản thân, tự sáng tạo theo dạng rút thẻ bài mỗi ngày để luyện tập tư thế đó theo ý mình muốn, hoặc cứ đơn giản là tập theo thứ tự. Trên lá bài cũng có hướng dẫn các vị trí quan trọng, tác dụng hay các bước thực hiện để bạn làm theo. Nhiệm vụ của bạn đối với Justasana Deck chính là tiếp nhận mọi tư thế sẽ đến với bạn trong ngày, rồi thực hiện theo. Đó là cách tốt nhất để bạn thấu hiểu ý nghĩa quan trọng của Yoga, tự tìm kiếm cách thức tốt nhất để luyện tập. 

Bộ bài Justasana Deck bao gồm 110 lá bài tư thế Asana, 8 lá bài hướng dẫn khởi đầu tập Yoga và một tờ giấy hướng dẫn ngắn gọn. Trong mỗi lá bài, việc đánh màu cũng đại diện cho luân xa phù hợp với tư thế, tạo sự khai thông, giãn nở và mở rộng vị trí của luân xa theo bài tập.